Libros: ¨Nacidos para correr¨ -Christopher McDougall-
Dice la contraportada:
¨Aislados por las peligrosas Barracas del Cobre en México, los apacibles indios tarahumara han perfeccionado durante siglos la capacidad de correr cientos de millas sin descanso ni lesiones.
En este fascinante relato, el prestigioso periodista –y corredor habitualmente lesionado- Christopher McDougal sale a descubrir sus secretos. En el proceso, nos lleva de los laboratorios de Harvard a los tórridos valles y las gélidas montañas de Norte América, donde los cada vez más numerosos ultra corredores están empujando sus cuerpos al límite, y finalmente a una vibrante carrera en las Barrancas del Cobre entre los mejores ultra corredores americanos y los sencillos tarahumara. Esta increíble historia no sólo despertará tu mente; además inspirará tu cuerpo cuando te des cuenta de que, de hecho, todos hemos nacido para correr¨.
Este libro es IMPRESCINDIBLE para cualquiera que le guste correr. Voy a enumerar algunas de las cosas que llaman mucho la atención de este libro:
1.- Los tarahumaras son una tribu de México que efectivamente pueden correr un montón de kilómetros de una tacada. Y cuando hablamos de un montón de kilómetros no estamos hablando de una maratón, o de una carrera de 100 kilómetros.
Página 17: ¨Luego de festejar toda la noche así, los tarahumaras se despiertan a la mañana siguiente para enfrentarse a una carrera que puede durar no dos millas, ni dos horas, sino dos días enteros. Según el historiador mexicano Francisco Almada, un campeón tarahumara corrió una vez 435 millas (=700 kilómetros), el equivalente a salir a correr en Nueva York y no detenerse hasta llegar a Detroit. Otros informes hablan de corredores tarahumara recorriendo 300 millas cada uno. Eso son casi doce maratones seguidas, mientras el sol sale, se pone y vuelve a salir¨.
2.- Para más INRI no lo hacen con unas superzapatillas, sino que van ¡en sandalias!
3.- Al autor -¡cómo no!- le llama la atención este hecho y se pone a investigar sobre las zapatillas de deporte. Busca pruebas que demuestren que unas buenas Nike –por decir una marca- disminuyan el número de lesiones de un corredor. Y se encuentra con un estudio realizado por el doctor Craig Richards –investigador de la Universidad de Newcastle en Australia- que revela que no hay estudios basados en la observación que demuestren que las zapatillas de correr reduzcan nuestras tendencias a las lesiones. Aquí va otro:
Página 213: ¨Según los estudios dirigidos por el doctor Bernard Marti, especialista en medicina preventiva en la Universidad de Berna, en Suiza, los corredores que usan las mejores zapatillas del mercado tienen un 123 por ciento más de probabilidades de lesionarse que los corredores que usan zapatillas baratas. El equipo de investigación del doctor Marti analizó 4.358 corredores en el Grand Prix de Berna, una carrera de 9.6 millas. Todos los corredores completaron unos exhaustivos cuestionarios detallando sus hábitos de entrenamiento y el tipo de calzado que habían utilizado a lo largo del último año; de donde se concluyó que el 45 por ciento había sufrido alguna lesión en ese período de tiempo.
Pero lo que sorprendió al doctor Marti, como señaló el American Journal of Sports Medicine en 1.989, fue que la variable más común entre los lesionados no era la superficie sobre la que entrenaban, la velocidad a la que corrían, la distancia que recorrían semanalmente o la ¨motivación para el entrenamiento competitivo¨. Ni siquiera era el peso corporal, o la historia médica relativa a las lesiones: era el precio de las zapatillas. Los corredores que usaban zapatillas de más de noventa y cinco dólares se lesionaban el doble que aquellos que usaban zapatillas de menos de cuarenta dólares. Estudios posteriores alcanzaron resultados similares.¨
Se explica muy bien en el libro como gracias a las zapatillas y al calzado en general abandonamos la manera natural de correr. Y cuando abandonamos lo natural vienen las lesiones.
4.- Existe un movimiento de corredores que han vuelto a correr descalzos. Poco a poco está ganando fuerza. ¿Es mejor o peor? Por supuesto no puedes tirar las zapatillas a la basura y ponerte a correr descalzo las mismas distancias que hacías antes, porque te vas a lesionar seguro. Pero acostumbrando al pie poco a poco a correr descalzo, con pequeñas distancias que se van incrementando, a la larga tiene más beneficios de desventajas.
5.- Dedica otro capítulo a la historia evolutiva del hombre. Somos el rey de la creación y sin embargo somos más lentos que el resto de los animales. Un león puede cazar a una gacela por velocidad, y la gacela puede escapar. ¿Pero nosotros? ¿Qué ventajas tenemos? El autor descubre una apasionante historia de cómo evolucionamos para ser capaces de cazar corriendo, y de como podrías dar cuenta de una gacela simplemente persiguiéndola en grupo. Todo lo acompaña con datos científicos y estudios realizados.
Todos estos datos son para acompañar a la historia de ¨una tribu oculta, superatletas y la carrera más grande que el mundo nunca ha visto¨. La tribu oculta son los tarahumaras, y la carrera más grande del mundo fue la que por primera vez enfrentó en 2003 en su terreno –las Barrancas del Cobre- a estos indios tarahumaras con los mejores ultrafondistas de Estados Unidos. El organizador fue Micah True o ¨Caballo Blanco¨. Su historia os fascinará. Lamentablemente desde el pasado mes de marzo ya no se encuentra entre nosotros. Pasó a mejor vida haciendo lo que más le gustaba.
Korrikolaris, este es un libro que no os podéis perder. A-PA-SIO-NAN-TE
1 comentario
ruben -
Take care, mate!